O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, merece ser servida à grande, digna de um rei ou rainha! Por isso, nada melhor do que muita energia e ingredientes bem nutritivos. Neste video, preparei três oatmeals, que são refeição simples e práticas, a base de flocos de aveia. A minha sugestão é que você as prepare antes de ir dormir, assim de manhã dá para evitar assaltar o frigorífico e comer o que não faz nada bem ao nosso organismo, nem à dieta! :) Ingredientes Para a base:
4 colheres (sopa) de flocos de aveia 5 colheres (sopa) de leite magro 2 colheres (sopa) de iogurte magro chia q.b. Ingredientes Oatmeal 1 1 colher (sopa) de mel 6 framboeas Ingredientes Oatmeal 2 1 colher (sopa) de chocolate em pó meio amargo amêndoas torradas ao teu gosto Ingredientes Oatmeal 3 3 colheres manteiga de amendoim meia banana em rodelas flocos de aveia q.b.
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Dezembro 2017
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